Alimentación saludable para el pequeño consumidor
Todos tenemos claro lo importante que son unos buenos hábitos alimentarios para nuestra salud y nutrición. Esos hábitos deben inculcarse desde la infancia y eso es lo que pretendemos con este proyecto, que hemos llevado a cabo gracias al apoyo del Ministerio de Consumo.
Objetivo: alimentación saludable y sostenible
Una dieta sana y sostenible se basa en varios pilares:
- Priorizar los alimentos frescos sobre los procesados: pan integral por encima de cereales dulces, fruta fresca en vez de un zumo, un filete mejor que una hamburguesa…
- Dentro de los alimentos procesados, que aunque deben ser minoría, no hay porqué erradicar por completo, priorizar los más saludables. ¿Cuáles son? Pues los que tienen un mejor nutricional mejor, con menos sal, azúcares, grasas… Los que tienen, en fin una mejor valoración Nutriscore
- Evitar los ultraprocesados, productos con menos valor nutricional y mucho menos saludables por sus elevados contenidos en sal, grasas....
- Elegir los productos frescos de temporada y de proximidad, optando por la calidad y la sostenibilidad en nuestras elecciones.
- Dar más peso en la dieta a los productos de origen vegetal: fruta, hortalizas y verdura, legumbres, cereales, arroz...
¿Qué tal comen tus hijos?
Un proyecto para ayudar a los niños a comer mejor
OCU apuesta por mejorar los hábitos de consumo para una alimentación saludable y sostenible en la población infantil y juvenil
Y para lograrlo, con el apoyo del Ministerio de Consumo, ponemos a disposición de los consumidores más jóvenes herramientas de utilidad.
Un calendario de alimentos de temporada
Nos permite dar a conocer y promocionar cuáles son los alimentos frescos propios de cada temporada. Este calendario se ha difundido en colegios de toda España y puedes descargarlo aquí
Calendario de productos de temporada
El juego ¡Yo cocino hoy!
Es un juego infantil interactivo, dirigido a niños de primaria, para que aprendan buenos hábitos de consumo de una manera sencilla y lúdica. Con ¡Yo cocino hoy!, los más pequeños sabrán diferenciar lo que es bueno comer y lo que no lo es tanto, y podrán incluso enseñarlo a su familia.
Los comparadores de OCU
Además en OCU hemos hecho una de las cosas que mejor sabemos hacer: comparar productos para ayudar a los consumidores a elegir la mejor opción. En esta ocasión, nos centramos en comparadores de alimentos frecuentes en la población infantil, zumos, galletas o helados. Pasamos revista a cientos de productos, revisando su composición y usando el sistema Nutriscore para ofrecer la información nutricional de forma sencilla y fácilmente reconocible y poder localizar, en un vistazo, los más recomendables.
