Proliferan muchas sustancias, productos, materiales, métodos y, sobre todo, “dietas” que prometen efectos sorprendentes sobre la salud, y particularmente sobre la pérdida de peso. Muchas de ellas se presentan en la práctica como curas casi milagrosas.

Ante esta avalancha publicitaria el consumidor se siente a menudo indefenso y desorientado: necesita elementos de juicio que le permitan reconocer aquellos tratamientos o productos que suponen, no solo una amenaza para su bolsillo sino, lo que es peor, un riesgo real para su salud.

Los dietistas-nutricionistas nos dan las claves para identificar y desenmascarar un producto, método o dieta “milagro”, y han elaborado un completo documento sobre este asunto.

¿Cómo se reconoce un producto milagroso?

Dietas, productos, pseudomedicamentos, métodos de lo más variopinto se anuncian desde cualquier soporte animándote a perder esos kilos que te sobran.

Pueden ser muy diferentes, pero tienen elementos comunes: ¿qué es lo que caracteriza a un producto milagroso?

A partir de la información de los expertos dietistas y nutricionistas, extraemos 12 pistas para identificar un producto milagro.

• Prometen resultados rápidos, asombrosos o "mágicos”.

• Prohíben el consumo de un alimento o grupo de alimentos.

• Contienen listados de alimentos buenos y malos.

• Exageran o distorsionan la realidad científica de un nutriente o alimento.

• Contienen afirmaciones que contradicen a colectivos sanitarios de reputación reconocida.

• Incluyen relatos, historias o testimonios para aportar credibilidad.

• No requieren la participación de profesionales sanitarios cualificados.

• Incluyen o se basan en el consumo de preparados (productos dietéticos o similares) que vende quien promueve el tratamiento y que tienen un coste elevado.

• Utilizan afirmaciones que sugieren que el producto es seguro, ya que es "natural".

• Garantizan resultados, llegando a prometer “devolver el dinero” si no funciona.

• Sus conclusiones y recomendaciones están basadas en un único estudio, o en estudios poco fiables (en muestras no representativas, realizados en animales, estudios sin revisión, “in vitro”…).

• Suelen desligarse de los posibles efectos adversos de su uso.

Consejos de tratamietos dietético para adelgazar

Un tratamiento dietético destinado a combatir el sobrepeso y la obesidad debe cumplir una serie de requisitos básicos para ser considerado eficaz. Según los expertos de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), las condiciones que debe reunir un método serio de adelgazamiento pasan por:

• Ser capaz de disminuir la grasa corporal preservando la masa magra.

• Debe ser un tratamiento que se pueda seguir sin problemas durante un espacio de tiempo prolongado.

• Debe ser eficaz a largo plazo, es decir, logrando mantener la pérdida de peso y prevenir futuras ganancias de peso.

• Fomentar la adquisición de buenos hábitos de alimentación: equilibrados y saludables.

• Conseguir disminuir y prevenir enfermedades o síntomas: por ejemplo, factores de riesgo cardiovascular asociados a la obesidad (hipertensión arterial, prediabetes o diabetes mellitus), apnea del sueño, artrosis…

• Mejorar la autoestima.

• Mejorar la calidad de vida.

Productos para adelgazar peligrosos

Adelgazar con un buen método dará resultado y te ayudará a mejorar. Pero por el contrario, adoptar un tratamiento inadecuado  entraña graves riesgos y puede provocar importantes efectos secundarios. Si sigues una dieta o método milagroso, es posible que:

• Padezcas cambios en el metabolismo energético que produzcan estados de “resistencia” a la pérdida de peso El famoso y temido "efecto yo-yo").

• Se produzcan situaciones de desnutrición o déficit de nutrientes (vitaminas, oligoelementos, etc.).

• Tu salud se resienta: empeore el riesgo cardiovascular, sufras mareos, astenias, debilidad de cabello, uñas…

• Aparezcan trastornos de la conducta alimentaria, o al menos se hagan crónicos hábitos alimentarios arriesgados.

• Aumente el sentimiento de frustración, lo que afecta negativamente al estado de ánimo.  

Perdiendo el tiempo con estos sistemas milagrosos estás perdiendo la oportunidad de seguir un tratamiento acertado... y además, también tu bolsillo se resiente.

¿Quieres adelgazar? Sigue nuestros consejos

¿Quieres perder peso de manera saludable? En “Cómo adelgazar… y no volver a engordar” encontrarás las claves para lograrlo.

Antes de ponerte a dieta, hazte las 10 preguntas básicas. Y no te fies de cualquiera: Hay mucha dieta milagrosa disfrazada de natural: consulta la base de datos de dietas y de productos milagro.