Bebidas energéticas: cafeína enlatada
Altas dosis de cafeína enlatada: eso es lo que ofrecen la mayoría de las bebidas energéticas o energizantes. Precisamente la mezcla de esta sustancia y otros ingredientes revitalizantes son su fórmula mágica. Pero un exceso de cafeína puede ser muy perjudicial.
La mezcla de cafeína y otros ingredientes supuestamente revitalizantes, como la taurina, son la fórmula mágica de las famosas bebidas energéticas. De hecho, la cafeína es la principal responsable de sus presuntas propiedades antifatiga.
En general, las bebidas energeticas incluyen en su composición unas cantidades de cafeína mucho mayores que los tradicionales refrescos de cola. Las bebidas que contienen más de 150 g/litro de cafeína deben incluir la leyenda “contenido elevado de cafeína” seguida de la cantidad en mg/litro: éste es el caso de muchas bebidas energéticas.
Es cierto que la cafeína puede combatir la somnolencia, pero consumir demasiada cafeína puede ser peligroso: en cantidades elevadas, la cafeína puede causar ansiedad, nerviosismo, insomnio, angustia, trastornos gastrointestinales, temblores y taquicardia. ¿Es tu caso? Comprueba si consumes demasiada cafeína.
¿Cuánta cafeína hay en una lata de bebida energética?
Para que no te lleves a engaño, mira el contenido real en cafeína de cada bebida.
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Marca
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Contenido de la lata (ml)
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Cafeína por lata (mg)
|
|
Monster
|
500
|
145
|
|
Rockstar
|
355
|
111
|
|
Zen Republic
|
250
|
107
|
|
Burn Day
|
500
|
92
|
|
Hell
|
250
|
78
|
|
Powerking
|
250
|
77
|
|
Dia
|
250
|
76
|
|
28 Black premium Açai
|
250
|
76
|
|
Hipe
|
250
|
76
|
|
Red Bull
|
250
|
75
|
|
Carrefour
|
250
|
74
|
|
Burn
|
250
|
74
|
|
El Corte Inglés
|
250
|
71
|
|
Contact
|
250
|
71
|
|
Mixxed UP (Lidl)
|
250
|
70
|
|
V Guaraná
|
250
|
70
|
|
Toro XL
|
250
|
68
|
|
Carrefour Guaraná Force
|
250
|
35
|
|
Hacendado (Mercadona)
|
250
|
34
|
|
O2 Extreme
|
250
|
12
|
¿Consumes demasiada cafeína?
Un elevado consumo de cafeína puede ser peligroso: no solamente el café, el té, las bebidas de cola o, sobre todo, las bebidas energizantes aportan cafeína a nuestro organismos: la ingesta de algunos medicamentos también contribuye a que la dosis de cafeína se dispare.
No corras riesgos innecesarios: calcula tu ingesta real de cafeína y, si es el caso, toma medidas.
La mezcla de cafeína y otros ingredientes supuestamente revitalizantes, como la taurina, son la fórmula mágica de las famosas bebidas energéticas. De hecho, la cafeína es la principal responsable de sus presuntas propiedades antifatiga.
En general, las bebidas energeticas incluyen en su composición unas cantidades de cafeína mucho mayores que los tradicionales refrescos de cola. Las bebidas que contienen más de 150 g/litro de cafeína deben incluir la leyenda “contenido elevado de cafeína” seguida de la cantidad en mg/litro: éste es el caso de muchas bebidas energéticas.
Es cierto que la cafeína puede combatir la somnolencia, pero consumir demasiada cafeína puede ser peligroso: en cantidades elevadas, la cafeína puede causar ansiedad, nerviosismo, insomnio, angustia, trastornos gastrointestinales, temblores y taquicardia. ¿Es tu caso? Comprueba si consumes demasiada cafeína.
¿Cuánta cafeína hay en una lata de bebida energética?
Para que no te lleves a engaño, mira el contenido real en cafeína de cada bebida.
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Marca
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Contenido de la lata (ml)
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Cafeína por lata (mg)
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Monster
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145
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Rockstar
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355
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111
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Zen Republic
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Burn Day
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Hell
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Powerking
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Dia
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28 Black premium Açai
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Hipe
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Red Bull
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Carrefour
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Burn
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El Corte Inglés
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Contact
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Mixxed UP (Lidl)
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V Guaraná
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250
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Toro XL
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Carrefour Guaraná Force
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Hacendado (Mercadona)
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250
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O2 Extreme
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¿Consumes demasiada cafeína?
Un elevado consumo de cafeína puede ser peligroso: no solamente el café, el té, las bebidas de cola o, sobre todo, las bebidas energizantes aportan cafeína a nuestro organismos: la ingesta de algunos medicamentos también contribuye a que la dosis de cafeína se dispare.
No corras riesgos innecesarios: calcula tu ingesta real de cafeína y, si es el caso, toma medidas.