¿Tienes dermatitis atópica? Cuida tu higiene diaria

La piel atópica necesita cuidados

La dermatitis atópica, también conocida como eccema, es un problema de la piel que provoca sobre todo piel seca y sensación de picor. Afecta a bebés, niños y adultos y parece que se da más en determinadas familias, ya que tiene un componente genético, aunque por el momento desconocido.

Las personas con dermatitis atópica tienen la barrera cutánea alterada y eso facilita la pérdida de agua transepidérmica y la entrada de diversos antígenos ambientales; estos, a su vez, activan el sistema inmunitario y se produce la inflamación.

La higiene y el cuidado de la piel son claves para aliviar los síntomas y evitar nuevos brotes. Si tu piel es atópica, te decimos cómo cuidarla y con qué tipo de productos te irá mejor.

Higiene de la piel atópica

En general, se recomiendan duchas o baños cortos con agua tibia utilizando un limpiador sin jabón y sin perfume. Inmediatamente después, hay que aplicar una crema hidratante, mejor de textura untuosa, para evitar que la piel se reseque.

Si tienes dermatitis atópica:

• Evita los baños y duchas de más de 10 minutos.
• No es necesario añadir productos hidratantes al agua del baño: no aportan beneficios adicionales a las cremas, pero harán que el baño esté más resbaladizo y peligroso.
• No uses objetos abrasivos como esponjas fuertes, exfoliantes, guantes de crin, etc.
• Seca la piel con una toalla suave, presionando en lugar de frotar.

En el caso de los niños pequeños, es importante vigilar que no se rasquen:

• Ten la ropa preparada de antemano para ponérsela rápidamente.
• Una vez vestido, distráele con alguna actividad de su gusto para que se olvide del picor.

Hay estudios que apoyan el uso de baños de lejía diluida para personas con eccema. Estos baños ayudarían a disminuir la cantidad de bacterias en la piel (estafilococo) que pueden causar infecciones o empeorar los síntomas... pero no lo hagas por tu cuenta, solo bajo las indicaciones del médico.

¿Gel o jabón, qué es mejor para la piel atópica?

El lavado elimina la suciedad, pero también quita la grasa natural de la piel, que puede entonces secarse rápidamente y provocar picores. Los productos clásicos para la higiene diaria son el gel de ducha y el jabón de tocador en pastilla; ahora, además, se encuentran las pastillas de ducha (gel sólido). ¿Cuál de ellos es más recomendable para la piel atópica?

Gel de ducha: elige uno bueno e hidratante

Los geles son para la ducha diaria, es decir, para una limpieza frecuente, que debe ser respetuosa con la piel. Suelen tener un pH ácido compatible con la piel. 

En su elaboración no llevan jabón, sino tensioactivos, que son detergentes sintéticos con la función de disolver y arrastrar la suciedad emulsionando los componentes oleosos de la superficie de la piel con el agua. Cuanto más fuertes sean, más material graso eliminarán, pero con el riesgo de eliminar en exceso los lípidos naturales. Además de tensioactivos, contienen agua en alto porcentaje, conservantes, otros aditivos como perfumes, etc., y les añaden humectantes o emolientes que ayudan al cuidado de la piel, para no resecar.

Para elegir el mejor gel de ducha, que combine higiene y cuidado de la piel, entra en nuestro comparador de 13 geles de ducha tipo hidratante:

COMPARADOR DE GELES DE DUCHA

Jabón de tocador el de toda la vida, pero mejorado

La fórmula de la clásica pastilla de jabón se basa en la reacción de saponificación de los jabones tradicionales; es decir, materias grasas, ya sean de origen animal o vegetal (coco, palma), que reaccionan con una sustancia alcalina (sosa o potasa). Por su composición, normalmente tienen un pH alcalino, con lo que no serán tan respetuosos con nuestra piel, que tiene un pH en torno al 5,5 (ácido). Por ello, el jabón tradicional no es recomendable para la piel atópica, sobre todo si se usa con agua caliente.

Pero hoy en día, para que resequen menos, se les añaden lípidos en alto porcentaje en forma de aceites vegetales o extractos botánicos, y humectantes como la glicerina, de forma que algunos ahora son bastante hidratantes.

Pastillas de ducha: más sostenibles

Los geles sólidos se forman con una mezcla compacta de tensioactivos, a los que se añaden estabilizadores de la espuma, agentes de cuidado o suavizantes, fragancias y colorantes en concentraciones variables. Llevan tensioactivos más suaves que los geles de ducha líquidos, como coco glucósido, sales de ácidos grasos de aceites vegetales (de coco, de oliva etc.): uno muy frecuente es el Sodium cocoyl isethionate.

Si la sostenibilidad es para ti un criterio decisivo, el gel de ducha en formato sólido te gustará, ya que no lleva envase.

El comparador de geles de ducha incluye 2 productos sólidos que obtienen muy buenas valoraciones globales, aunque su precio medio es más caro que el de los líquidos.

Hidrata varias veces al día

Las cremas hidratantes no son el tratamiento de la enfermedad, pero su uso es fundamental para mantener la piel en buenas condiciones y evitar la aparición de brotes. El emoliente repone los aceites perdidos, con lo que la piel recupera su capacidad habitual de retener agua; además, el picor disminuye. Las cremas se aplican generalmente después del baño y dos o más veces durante el día.

Cuidado con los ingredientes irritantes

Algunos de los ingredientes que se utilizan con frecuencia en las cremas y productos de higiene pueden ser irritantes para las pieles atópicas. Toma nota de cuáles son para evitarlos:

• Fragancias alergénicas: ahora la lista se ha ampliado y son 82 las sustancias alergénicas.
• Conservantes: escoge cremas y lociones mejor sin Methyisothiazolinone, sin liberadores de formaldehído (como Quaternium-15), sin parabenos o imidazolidinyl urea, diazolidinyl urea.
• Antioxidantes como BHT y EDTA.
• Tensioactivos: Sodium Lauryl Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate.
• Lanoline: sustancia emoliente de origen natural, es un alérgeno bastante común.
• Cocamidopropyl betaine: tensioactivo, ha sido asociado con irritación y dermatitis de contacto alérgica.
• Propylene glicol: acondicionador de la piel, también se ha asociado con dermatitis de contacto alérgica.
• Ethanol: para los pacientes con dermatitis atópica y piel sensible, el alcohol puede escocer y resecar la piel, por lo que es mejor evitarlo

Si tú o alguien en tu hogar tiene la piel atópica, ahora ya sabes cómo calmar los picores y mantener la piel en buenas condiciones para que los brotes sean menos frecuentes.