Protección solar también en invierno

¿Necesitas crema solar en invierno? Pues sí

La protección solar suele asociarse con el verano, cuando pasamos los días en la playa, la piscina o el campo,. Es cierto que en invierno pasamos menos tiempo al aire libre y, cuando lo hacemos, nos abrigamos para protegernos del frío y la mayor parte de nuestra piel está cubierta con ropa. Además, los niveles de rayos ultravioleta (UV) son más bajos en invierno, pero eso no significa que no haya situaciones en que necesites esa protección solar

Cuidado con el sol... aunque haga frío

Es un hecho que la nieve refleja la radiación. No es necesario que se trate de un día radiante para que las radiaciones solares supongan una amenaza para la piel, ya que las nubes, en cualquier momento del año, reducen la radiación solar pero no son capaces de bloquear completamente los rayos UV del sol: se estima que pueden reducir los niveles de UV en un 50%, pero la piel puede seguir expuesta a radiaciones aunque el día este nublado. Y lo mismo vale aunque haya niebla: en esas condiciones, aunque a priori no lo veas, puede ser necesario utilizar una crema solar.

Si vas a esquiar, usa crema solar

Si vas a esquiar o a practicar snownboard, o si sales a la montaña a realizar cualquier tipo de actividad, es muy recomendable llevar protección solar, pues se produce la combinación de varios factores que incrementan el riesgo:

• La altitud: La radiación UV es mayor cuanta más altitud. Con cada 1.000 m de altitud, los niveles de rayos UV aumentan aproximadamente un 10%.
• La reflexión: las superficies reflectantes, como el agua, la arena y la nieve aumentan el nivel de radiación ultravioleta.

En la práctica, la combinación de una mayor altitud, el reflejo de la nieve y el hielo y la radiación solar puede aumentar el riesgo de sufrir daños.

El efecto más visible de la radiación solar en la piel son las quemaduras solares, reacciones fototóxicas y fotoalérgicas, pero no es el único: también puede producir envejecimiento prematuro de la piel, daños en el ADN, inmunodepresión y cáncer de piel.

¿Cómo protegerse del sol en invierno?

• Cuando estés al aire libre, ponte crema solar con un mínimo de SPF 30 o mejor SPF 50 o 50+ en las zonas descubiertas, como la cara y las orejas. Llevar un gorro u orejeras es otra forma de proteger esaz zonas de los rayos UV.
• Usa gafas protectoras.
• Aplícate también un protector labial.

Te recordamos que para hacerlo bien, debes echarte la crema solar al menos 15 minutos antes de una posible exposición, y volver a aplicarla como mínimo cada dos horas o después de sudar, etc. Presta especial atención a la zona de las orejas, nariz, labios, la nuca y el dorso de las manos. 

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