Cómo elegir Agua Embotellada

Si tienes sed, nada como el agua. El agua del grifo es, en principio, la mejor opción. Sin embargo, en algunas poblaciones su dureza y alto contenido de cal la hace desagradable. En estos casos, el agua mineral embotellada es una alternativa. 

¿Con o sin gas?

En España se consume mayoritariamente agua embotellada sin gas.

El 96% del agua envasada que se vende en nuestro país es agua mineral natural. Aun así, en el mercado podemos encontrar tres tipos:

1. Agua mineral natural: agua subterránea, pura en su origen. Su composición mineral es siempre la misma.
2. Agua de manantial: agua subterránea, pura en origen. Su composición mineral no es constante.
3. Agua potable preparada: agua tratada, entre otras cosas, para hacerla potable.

Las ventas de agua con gas son apenas el 4%.

10 cosas a tener en cuenta

• No todas las aguas embotelladas son aguas minerales.
• Su pureza es natural.
• Desconfía de los fantasiosos reclamos publicitarios de algunas marcas. 
• El consumo habitual de agua mineral no tiene efectos preventivos, ni curativos (aunque en algunos casos, un consumo habitual mantenido en el tiempo puede ayudar a aliviar determinadas molestias).
• El agua del grifo es la mejor opción como agua de mesa. Si no es posible, opta por aguas de mineralización débil o media.
• Para preparar alimentos infantiles, utiliza aguas de mineralización débil o muy débil y bajas en sodio.
• Con propiedades diuréticas o laxantes, las ideales son aguas con bajos contenidos de sodio.
• Para los cálculos renales: beber en abundancia agua de mineralización débil o muy débil facilita el trabajo del riñón. 
• Las aguas con gas son una alternativa natural y saludable a los refrescos: sin azúcar y sin aditivos. También facilitan la digestión. 
• Cuidado con el agua con gas quienes tengan hipertensión arterial, insuficiencia renal crónica, cirrosis hepática o insuficiencia cardiaca.