100 Ejercicios

Muchos estudios demuestran los beneficios de una actividad física constante y moderada; beneficios físicos y psicológicos. Físicamente, mejora el corazón y los pulmones, ayuda a mantener el peso y a controlar la diabetes, y a prevenir muchas enfermedades. Psicológicamente, reduce la ansiedad y el estrés, mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Pero la falta de tiempo en nuestro día a día hace que no le dediquemos el tiempo debido. En realidad, basta con 30 minutos al día para conseguir beneficios saludables.
Por eso, esta guía le ofrece 100 ejercicios bastante sencillos y que en la mayoría de los casos podrá practicar en casa, con el fin de que pueda llevar a cabo un estilo de vida más saludable.