La ciencia avala el antiguo dicho de mens sana in corpore sano, es decir, una buena salud mental favorece la salud de nuestro organismo. Por ello, hemos preparado esta guía, llena de ideas e información útil para favorecer su bienestar. Le proponemos 100 ejercicios con los que relajar el cuerpo y la mente: algunos proceden de grandes disciplinas, como yoga, pilates o mindfulness; otros son ejercicios físicos que ponen a prueba el equilibrio, la fuerza y la elasticidad de nuestros músculos y huesos. Todos van acompañados de ilustraciones y consejos para ejecutarlos correctamente. Y sobre todo ¡diviértase practicándolos!. No se trata de una carrera, sino de un camino que le lleve a lograr su bienestar.